Lachyoga

Lachyoga besteht aus einer Vielfalt von spielerischen Lachübungen wie z.B. das „Löwenlachen“, das „Ein-Meter-Lachen“, das „Über-sich-selbst-Lachen“ oder das „Engelslachen“ (siehe auch unter Kostprobe ).
Die Übungen sind einfach und humorvoll. Sie werden im Stehen und im Gehen durchgeführt, die Lachmeditation erfolgt wenn möglich im Liegen.

Die Lachübungen sind gepaart mit Atemtechniken, die hervorragend der Stimulation des Zwerchfells und somit auch des Lachreflexes dienen. Sehr unterstützend wirkt zudem die „Ansteckung“ durch die Mitlachenden, und so gelingt es überraschend leicht über ein anfänglich künstlich-gewolltes und gespieltes Lachen zu einem tiefen, herzlichen und lustvollen „echten“ Lachen zu gelangen.

Die Methode funktioniert ganz ohne Witze und wird daher auch „Lachen ohne Grund“ genannt. Man muss weder humorvoll noch vom Glück begünstigt sein, um nach dieser Methode lachen zu können. Die einzige Vorraussetzung ist, lachen zu wollen.